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春季养生7大常识打好健康基础(2)

  彻底大扫除,远离过敏

  国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生指出,冬天天气寒冷、雾霾严重,人们很少开窗通风,经过一个冬天,家里往往会有很多积尘,再加之春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节,所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气癫痫患者怀孕了怎么办好、空气清洁时进行,扫除前先开窗通风,尽量用湿扫代替干扫,防止室内扬尘,有条件的家庭可以用吸尘器,尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角,被褥也最好拿到室外晾晒,地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。此外,有些家庭会在冬季使用空调取暖,空调过滤网及管道内也容易积累灰尘,最好拆下来清洗消毒后再使用。

  受孕几率高

  以色列研究发现,一年四季的变化对人类受孕、怀孕和生育有着明显的影响。研究者对650位女性进行了为期4年的跟踪调查发现,接受日照时间的长短与孝感癫痫病医院到哪家治疗好受孕成功的几率以及胚胎健康与否有直接关系。从季节方面比较来看,春天受孕成功的几率最高,其次是夏天和冬天,秋天最低。美国一项针对1900多名女性的研究也证实了这一点。研究人员分析称,这可能与春天天气冷热交替频繁,人的情绪波动大,影响了女性的生理周期有关。春天环境宜人,气温适中,人的精神状态比较好,因此受孕几率可能更大一些。

  赶走坏情绪

  春季,尤其是初春,由于人体代谢进入活跃期,生活规律和习惯发生变化,再加上天气变化异常,这些都会对人的情绪造成影响西安癫痫医院怎么样?在哪里。有研究发现,春天心情很容易低落,这是一种自然反应,医学上称之为“季节性情绪失常”。因此,春季调整好情绪显得尤为重要。当坏情绪出现时,美国心理协会推荐的方法是深呼吸,它能让身体由内而外产生一种自然的放松反应,对平稳情绪很有帮助。

  此外,还可以试试以下几种方法:1.转移目标,让自己迅速进入工作状态,用忙碌冲掉不愉快,也可以读一本轻松愉快的书或看一场电影。2.通过一个合理的渠道发泄一下,可以哭喊、拍打桌椅、购物等,但要设定好自我放纵的界限,以免被坏情绪牵制。3.运动。跑步时太原癫痫重点医院,整个人都会感到十分振奋,因为运动时大脑中会释放内啡肽,这种化学物质可以帮助我们缓解情绪。还可以快走、游泳或做有氧健身操,在分泌汗液的同时把坏情绪排出体外。4.洗个热水澡,也可以帮你快速摆脱负面情绪。

  养生就像是建大厦,春季做好养生保健工作无疑是建好健康的基础,为身体提供一个坚固的基石。养生是一种健康护体的行为,只有保持心情愉悦,真正从内心上接纳才能够取得最佳的效果。以上几种养生策略是舒适又享受的健康之法,能够有效的增强身体免疫力,预防疾病的困扰。

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